二度と腰痛に悩まない！
大殿筋トレーニングバンドつき
背骨コンディショニング
20万人の腰痛を治した「背骨コンディショニング」とは、薬や手術で症状をおさえるのではなく、身体の悩みを根本から改善するメソッド。
ずれた背骨や仙骨を矯正し、さらに背骨や仙骨を支える筋肉を鍛えることで、もう二度とつらい腰痛に悩まされません。
本書についている特製「筋トレバンド」なら、力の弱い女性やシニアでも無理なく自宅で筋トレが始められます。
◉歪んだ骨がさまざまな症状を引き起こす
◉運動不足と筋力の低下が骨を歪ませる
◉筋肉は使わないとどんどん衰えていく！
STEP１.ゆるめる体操
STEP２.骨の矯正
STEP３.筋力アップ
筋力アップのストレッチ
効果的に体操を続けるために
体操&トレーニングのこともっと教えて！Q&A
- 監 修
- 日野秀彦
- 仕 様
- AB判 カラー 47ページ 仙骨枕つき
- 発行日
- 2020年5月7日
- 出版社
- 宝島社
- 定 価
- 1,650円＋税